Descobreix com millorar les teves digestions amb suplements naturals com el carbó vegetal activat o el probio-diges.
Sents pesadesa d’estómac havent dinat? Notes la panxa inflada? Són problemes molt habituals derivats d’hàbits poc saluadbles, com menjar massa ràpid, no mastegar prou, portar un ritme de vida frenètic…
Pràctiques recomanades per millorar les digestions
Aquestes són les principals mesures que alleugeriran les teves digestions i que pots compaginar amb els complements alimentaris adequats.
Prendre’t el temps necessari per mastegar correctament els aliments
Beure aigua suficient, millor fora dels àpats
Consumir fibra regularment
Reduir el consum de greixos saturats
Menjar més vegades al dia, però menys quantitats
Evitar el consum de begudes gasoses
A més, hi ha aliments que poden ajudar-te en el procés digestiu, com els germinats i els fermentats, els brous calents, infusions d’herbes i espècies amb propietats digestives, etc. Troba una recomanació completa en aquest article.
El carbó vegetal activat contribueix a reduir una flatulència excessiva havent dinat gràcies al seu poder d’absorció, que és la propietat que li permet atreure i fixar els gasos.
