
Atenció al client
Horari: Dl-Dv: 9h-20h Ds: 9h-14h
(excepte festius)
(+34) 930 346 443

Compra en línia

Veritas
El bisglicinat de magnesi és una de les formes d’aquest mineral amb més biodisponibilitat pel fet que es presenta unit a un aminoàcid (glicina). Aquesta unió forma un complex orgànic soluble que facilita l’arribada del magnesi als teixits i cèl·lules sense que es perdi en el procés digestiu, la qual cosa en millora l’eficàcia i tolerància digestiva.
Una alimentació rica en cereals refinats, sucres simples i aliments processats i pobra en vegetals pot dur a un dèficit de magnesi. Per contra, apostar per cereals integrals, fruita seca, verdures i hortalisses, cacau, llavors i llegums contribueix a assolir les necessitats diàries d’aquest important mineral.
Altes dosis del mineral zinc (en forma de suplements) o elevades quantitats de fibra dietètica poden interferir en la correcta absorció del magnesi, mentre que desordres gastrointestinals o l’ús de diürètics poden portar a l’exhauriment del magnesi.
D’altra banda, les situacions d’estrès i la pràctica esportiva intensa són dos exemples d’augment de necessitat d’aquest mineral.
En èpoques d’estrès, el magnesi pot ser un bon aliat, atès que ajuda a obtenir energia a través dels aliments i a reduir el cansament i la fatiga, així com a millorar la funció psicològica i a regular el sistema nerviós.
La vitamina B6 intervé en diversos aspectes del metabolisme i la biosíntesi de diversos neurotransmissors, entre els quals la serotonina, a partir de triptòfan i al costat del magnesi.
La serotonina ajuda a:
Nivells baixos de serotonina s’han associat a baixa tolerància al dolor, estats agressius, depressió i ansietat i, fins i tot, a les migranyes, pel fet que, quan la serotonina baixa, els vasos sanguinis es dilaten.
Així, la unió fa la força i la teva aportació diària de magnesi, glicina i vitamina B6, dins d’una alimentació equilibrada i sostenible i un estil de vida actiu, pot contribuir a la correcta regulació del sistema nerviós i la funció psicològica.
Text: Vanesa León, dietista-nutricionista a El Granero Integral (Biogran).
T’ha agradat aquest article? Troba més.
El magnesi exerceix diverses funcions vitals en el nostre organisme...
Gràcies al sistema de recompensa del cervell, sentim l’impuls de...
Si et ve de gust alguna llaminadura, aquest setembre omple...
Arran de l’augment de diagnòstics d’intolerància a la lactosa i...