Veritas

Consell

• L’alimentació i l’estil de vida influeixen directament en la salut de la pell i els cabells, ja que aporten nutrients necessaris per regenerar-los, hidratar-los i protegir-los.
• Les vitamines i minerals hi tenen un paper important, i dins d’aquests destaquen el zinc i ferro (carns vermelles, marisc, llegums i fruita seca), vitamines com l’A i la C, antioxidants (pastanaga, pebrots vermells, nabius, espinacs) i l’omega-3 (peix blau, xia i nous).
• És important limitar el consum de sucres simples, com brioixeria, llaminadures o refrescos, i el consum d’alcohol i tabac.
• Les vitamines del complex B, sobretot la biotina (B7), són fonamentals per a la producció de queratina, proteïna estructural que ajuda a reduir el trencament i la fragilitat tant d’ungles com de cabells. Les podem trobar en ous, carns vermelles, cereals, llegums i algunes fruites i verdures, com el plàtan i l’alvocat.
• La hidratació adequada i el descans són imprescindibles per mantenir la brillantor i l’elasticitat tant dels cabells com de les ungles.