Consells
El ioga i la vida
Les postures de ioga són només una petita part del llarg camí que recorrerem al llarg de la nostra existència. Com deia el mestre Iyengar, “les asanes ajudaran a transformar un individu, portant-lo des de la consciència del cos cap a la consciència de l’ànima”.
El ioga i la vida
Fer ioga és portar a la pràctica una filosofia de vida que ens ajuda, de manera progressiva, a calmar els pensaments que s’amunteguen en la nostra ment i que es transformen en emocions.
La finalitat és que puguem tenir accés a la informació més valuosa: el coneixement d’un mateix. Això ens permet viure en una sensació permanent d’estar a gust amb nosaltres mateixos, que és la definició de salut en l’aiurveda.
Sabem que estem sans no només per l’absència de símptomes de malaltia, sinó per la sensació de benestar i vitalitat de què gaudim, i cadascuna de les accions del ioga té la intenció de portar-nos a aconseguir aquest estat de l’ésser.
Tot aquell que respiri i tingui pensaments i emocions necessita una pràctica de ioga que li permeti ser capaç de triar el que el porti a l’equilibri natural.
Beneficis del ioga
- Dona claredat intel·lectual i estabilitat emocional.
- Aporta confiança, autoestima i compassió.
- Enforteix la disciplina i la força de voluntat.
- Afavoreix la puresa i ens omple de vitalitat.
- Elimina l’ansietat, la depressió i l’estrès.
- Fomenta un son reparador.
- Augmenta la consciència corporal i la capacitat respiratòria.
- Equilibra les hormones de l’organisme.
- Tonifica el cor i aporta flexibilitat.
- Allarga la vida.
5 maneres de començar
- Comença el dia amb agraïment.
- Fes cinc salutacions al sol cada matí.
- Mantingues una actitud positiva i d’unitat amb tot el que t’envolta.
- Cuida la dieta amb aliments naturals i fàcils de preparar.
- Respira de manera conscient.
Apunta’t a les classes de ioga que organitzem a Terra Veritas.