Veritas

Consell

• El dejuni intermitent depura i equilibra l’organisme amb protocols de 12, 16 i fins a 24 hores de dejuni. És a dir, consisteix a incloure de manera periòdica espais una mica més llargs de dejuni. Per tant, el període de temps en el que podem menjar es limita a unes hores en concret per deixar descansar a el cos la resta de el temps.
• És recomenable trencar el dejuni amb tres àpats complets i un snack: esmorzar, dinar, snack de berenar i sopar d’hora.
• Entre els seus beneficis destaca per reduir la inflamació, autofàgia, millorar la sensibilitat a la insulina, augmentar les hormones del creixement i augmentar el metabolisme.