Adaptògens en el suport de l’estrès diari i el ritme de vida accelerat
L’estrès és una resposta natural del cos davant de situacions desafiadores. Quan és puntual, pot ser positiu i motivador, però si és excessiu i es prolonga en el temps pot tenir conseqüències negatives per a la salut física i mental. En aquests casos, les plantes adaptògenes poden ser unes aliades naturals per recuperar l’equilibri.
Què és un adaptogen?
Els adaptògens són substàncies que ajuden l’organisme a adaptar-se a l’estrès, regulant els nivells de cortisol (l’hormona de l’estrès) i promovent una resposta equilibrada davant de situacions que el nostre cos percep com a amenaçadores o que ens causin tensió. Aquestes substàncies no només redueixen la fatiga i milloren l’estat d’ànim, sinó que també tenen un paper important en la concentració, la memòria, el rendiment físic i mental i la millora de la qualitat del son, a més d’un efecte de reforç en el nostre sistema immunitari.
L’ashwagandha
Entre els adaptògens més coneguts i amb un gran suport científic hi ha una planta utilitzada des de fa més de tres mil anys en la cultura aiurvèdica: l’ashwagandha (Withania somnifera), també coneguda com a morella pel seu fruit vermell de la mida de mores petites. En la cultura aiurvèdica, se n’han fet servir les arrels i les fulles en diferents preparacions com a suport a l’organisme en situacions d’estrès. L’ashwagandha ajuda el nostre cos a poder fer front a aquelles situacions que li generen tensió i estrès per tal que, d’aquesta trobada, l’organisme en surti reconfortat.
Com que modula l’atrafegament diari, també millora altres símptomes que acompanyen l’estrès, com ara:
Per això, si sents que l’estrès, la fatiga i la manca de concentració afecten el teu dia a dia, és el moment d’incorporar-hi plantes adaptògenes com l’ashwagandha per notar més calma, més energia i més benestar general.
