Veritas

Consejo

• Ten táperes preparados con comida casera saludable para facilitar el mantener una dieta equilibrada y evitar opciones rápidas menos saludables.
• Elige un táper con tapa hermética y que esté libre de posibles tóxicos como el BPA.
• Mantén la cadena de frío manteniendo el táper dentro de la nevera el máximo de tiempo posible antes de su consumo.
• Incluye una pieza de fruta como postre, ya sea cortada o entera, según la elección.
• En caso de consumir ensalada, los ingredientes húmedos deben ir colocados en el fondo y las hojas verdes arriba para conservar mejor la textura. Si es posible, el aliño debe llevarse aparte y añadirlo en el momento de la comida.
• Desplázate caminando siempre que puedas y realiza actividad física moderada de forma semanal.