Veritas

Consejo

• Disfruta de los dulces navideños con cabeza, siendo consciente de su aporte calórico y poco interés nutricional.
• Haz un consumo moderado de alcohol y elige el agua como bebida de referencia y, en menor medida, refrescos zero o cerveza sin alcohol.
• No te saltes comidas para compensar, pero sí escoge alimentos y preparaciones más ligeras los días no festivos para evitar problemas digestivos.
• Incluye opciones de aperitivos, desayunos y meriendas más ligeros pero nutritivos a base de fruta de temporada, yogures no azucarados, frutos secos, infusiones, etc.
• Los complementos alimenticios a base de probióticos, enzimas digestivas, aloe vera, jengibre, cúrcuma con pimienta, etc., ayudan a facilitar las digestiones y a evitar posibles molestias, como dolor o hinchazón abdominal.
• Sigue un estilo de vida activo. Aprovecha los ratos libres para salir a pasear en familia y alcanzar los 10.000 pasos diarios.