Las posturas de yoga son sólo una pequeña parte del largo camino que recorreremos a lo largo de nuestra existencia. Como decía el maestro Iyengar,
“las asanas ayudarán a transformar a un individuo, llevándolo desde la conciencia del cuerpo hacia la consciencia del alma”.
El yoga y la vida
Hacer yoga es llevar a la práctica una filosofía de vida que ayuda, de manera progresiva, a calmar los pensamientos que agolpan en nuestra mente y que se transforman en emociones.
La finalidad es que podamos tener acceso a la más valiosa información: el conocimiento de uno mismo. Ello nos permite vivir en una permanente sensación de estar a gusto con nosotros mismos, que es la definición de salud en el ayurveda (ciencia hermana del yoga).
Sabemos que estamos sanos no sólo por la ausencia de síntomas de enfermedad, sino por la sensación de bienestar y vitalidad de la que disfrutamos, y cada una de las acciones del yoga tiene la intención de llevarnos a alcanzar este estado del ser.
Todo el que respire y tenga pensamientos y emociones necesita de una práctica de yoga que le permita ser capaz de elegir aquello que le lleve al equilibrio natural.
Beneficios del yoga
- Da claridad intelectual y estabilidad emocional.
- Aporta confianza, autoestima y compasión.
- Fortalece la disciplina y la fuerza de voluntad.
- Elimina la ansiedad, la depresión y el estrés.
- Fomenta un sueño reparador.
- Aumenta la consciencia corporal y la capacidad respiratoria.
- Equilibra las hormonas del organismo.
- Tonifica el cuerpo y aporta flexibilidad.
- Alarga la vida.
5 formas de empezar
- Empieza tu día con agradecimiento.
- Haz cinco saludos al sol cada mañana.
- Mantén una actitud positiva y de unidad con todo lo que te rodea.
- Cuida tu dieta con alimentos naturales y fáciles de preparar.
- Respira de manera consciente.
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